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8块腹肌变1个啤酒肚,硬汉形象彻底崩塌了?

来源:时尚健康生活 作者: 发布日期:2020-09-09

人设这个词,有时候是别人给的,有时候自己建起来的。

而自己立的人设被自己亲手摧毁,在圈内也是常见之事。

吴京这个硬汉猛男人设,没想到也有崩塌的一天。

吴京怎么有啤酒肚了?

千万别误会,硬汉人设崩塌不是出轨戏码,而是酱紫的画面。

前两天,吴京参加节目休息间隙,因为太热他撩起衣服,露出鼓鼓的肚子。肚子上已经没有了腹肌全部都是肉肉了,肚子甚至比旁边的孙越还大。

印象中,吴京一直都是硬汉形象,一身腱子肉。

在动作片里,凭借强大的肌肉力量,难度再大的动作都是亲自上场不用替身。从武术冠军到票房冠军,中国第一猛男非他莫属。

《战狼》中,吴京体脂率曾减到8%,他完全在用命拍电影!当时格外抢眼的G罩胸肌配合上巧克力色的肌肤,无敌了。

而如今,8块腹肌秒变1块啤酒肚。其实,刚结束《战狼》没多久,吴京就胖过一段时间。

当时,谢楠揭开了真相,原来是吴京因为受伤了在养伤,无法锻炼,还要吃好的进补,所以才会发胖。

那么养好伤后,现在的他怎么又胖了,而且还拥有了啤酒肚?

吴京肌肉消耗也太快了吧

吴京作为武打演员,高强度训练是日常,而且在训练拍戏中,受伤的次数也很多。

翻翻网络就能看到很多他受伤的痕迹,拄拐的、坐轮椅的、在医院被人治疗的。

受伤恢复对肌肉的消耗量特别大,再加上躺着不动,饮食准备充分,身体的发胖速度也会比一般人快,这也是为啥吴京发福的速度令人意想不到。

这次长胖,据说是拍完《攀登者》之后,吴京给自己放了长假,陪家人玩,不营业在家吃吃吃,很放松就没有身材管理。

不过,明星的胖胖都是说说而已,谁知道隔两天出现在你面前,不就是一个拥有八块腹肌的男人?

44岁金钟国曾经也是个大胖子,但从他健身至今已经有20年的市场,今年肌肉照曝光,体脂率8.5%,简直绝了!

当体脂率低了,自然肌肉量也会增加,肌肉量增加不仅能减缓肌肤衰老,更重要的是抵御疾病,年老后很多疾病都是脂肪过剩引起的。

所以我们都要多多消耗脂肪,而不是肌肉!

怎样短时间减脂增肌?

减脂增肌才是减肥人士的目标,很多仙女认为只减脂就好了,所以用节食等方法,到头来,脂肪没减多少,身体素质却越来越差。

而且办公族总是久坐没时间锻炼,康妹儿最近学了一个“7分钟”运动法。每天只需要7分钟,减脂增肌同步进行,有小伙伴锻炼了一个月,效果非常明显。

一组包含了10 个重要动作的高强度循环训练。每个动作耗时 30 秒,重复 15~20 次。完成一个动作之后,休息 10 秒,再开始下一个动作,赶快练起来吧!

1.pushup 俯卧撑-历经考验的经典

2.pull up 上拉

3.plank 平板支撑-再次袭来的经典

4.close-grip pushup 窄握俯卧撑

5.glute bridge 臀桥6.inverted roll 倒飞横滚

7.bulgarian split squat 保加利亚分腿蹲

8.star plank 星式平板支撑

9.burpee 俯卧撑上纵跳

10.dip 下沉

每个动作都做 30 秒,两个动作之间休息10秒,加起来正好7分钟左右。特别适合没时间去健身房久坐的你。

吴京人设从未崩塌,只是因为受伤腹肌变成啤酒肚,相信他很快变回硬汉猛男。

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